Thực hư chuyện ăn chuối xanh luộc giảm cân khiến chị em "phát sốt"

Hàng loạt chị em đã tìm mua chuối xanh về luộc để ăn, thử nghiệm giảm cân như lời đồn. Tuy nhiên, thực hư phương pháp này ra sao không phải ai cũng biết rõ.

Trên mạng xã hội có rất nhiều thông tin về việc ăn chuối xanh giảm cân. Không những giảm cân hiệu quả mà còn nhanh chóng, tất cả chỉ nhờ ăn chuối xanh luộc chín. Có trường hợp còn chia sẻ thành quả, chứng minh công thức này là hiệu nghiệm. Tuy nhiên, thực hư phương pháp này ra sao vẫn còn là điều gây tranh luận.

Thực hư chuyện ăn chuối xanh luộc giảm cân khiến chị em phát sốt - Ảnh 1
Cư dân mạng truyền tai nhau phương pháp giảm cân vừa nhanh vừa hiệu quả nhờ chuối xanh.

Ăn chuối xanh luộc giảm cân

Theo như cách thức được đăng trên nhiều diễn đàn, muốn giảm cân bằng chuối xanh, bạn cần làm theo hướng dẫn như sau.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Cần 3 – 5 quả chuối xanh.

1 bát nước muối loãng.

1 nồi nước lọc.

Cách thực hiện:

Sau khi rửa sạch chuối xanh, dùng dao cắt 2 đầu quả và ngâm nước muối loãng trong khoảng 20 phút để bỏ lớp nhựa chuối.

Vớt chuối ra, cho vào nồi nước lọc và đem luộc tới khi chuối xanh chín, mềm thì tắt bếp, để ra rổ riêng cho ráo nước.

Khi chuối nguội, lột vỏ chấm muối ớt ăn từ 2 – 3 quả, mỗi ngày chia thành nhiều bữa nhỏ.

Thực hư chuyện ăn chuối xanh luộc giảm cân khiến chị em phát sốt - Ảnh 2
Chuối luộc xong đem chấm muối ớt, ăn thay tinh bột và chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.

Theo chia sẻ, áp dụng cách này, dùng chuối xanh luộc thay tinh bột liên tục từ một tuần sẽ mang lại hiệu quả giảm cân. Tùy vào thể trạng, có người giảm được 3 – 4kg, có người giảm được tới 10kg.

Thông tin đăng tải khiến nhiều cô gái bất ngờ. Một bộ phận đã thử nghiệm, làm theo cách trên. Song, có nhiều người lại hoài nghi liệu phương pháp này có “thần thánh" như đồn đại. Hoặc nếu hiệu quả thì giảm cân bằng chuối xanh luộc có ảnh hưởng tới sức khỏe hay không?

Thực hư chuyện ăn chuối xanh luộc giảm cân khiến chị em phát sốt - Ảnh 3
Theo dân tình, làm cách này sẽ giảm cân nhanh chóng, trong 7 – 10 ngày có thể giảm tới 10kg.

Thực hư về ăn chuối xanh luộc giảm cân

Chuối xanh vốn có rất nhiều chất xơ và vitamin trong thành phần. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn từ 1 – 3 quả chuối xanh  sẽ giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo, giúp loại bỏ mỡ thừa.

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), chuối xanh còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện hệ tiêu hóa, ngừa tiểu đường và ung thư đại tràng… Chuyên gia cũng cho rằng, chuối xanh có khả năng giảm cân là do chất xơ giúp làm sạch tạp chất. Mặc khác, ăn chuối xanh luộc cũng tạo cảm giác no lâu, không gây tăng cân.

Thế nhưng với trường hợp giảm cân hay chữa bệnh, chuyên gia cũng khuyến cao là không nên sử dụng chuối xanh liên tục trong thời gian dài. Nếu dùng chuối xanh quá nhiều và không đúng cách có thể nhận hiệu ứng ngược. Thay vì tốt cho sức khỏe, người dùng sẽ bị phản tác dụng, dễ bị táo bón, khó tiêu.

Thực hư chuyện ăn chuối xanh luộc giảm cân khiến chị em phát sốt - Ảnh 4
Chuyên gia nhận định tác dụng của chuối xanh là thực song không nên dùng trong thời gian dài vì sẽ gây phản ứng ngược.

Thực tế, chuối xanh có thể giúp giảm cân nhưng giảm nhanh đến 10kg trong vòng một tuần là thiếu căn cứ. Bên cạnh đó, cơ địa và thể trạng mỗi người khác nhau, thói quen vận động khác nhau nên việc giảm cân nhanh hay chậm, nhiều hay ít cũng có sự khác biệt. Chưa có nghiên cứu nào công nhận ăn chuối xanh luộc giúp giảm được 10 – 11kg trong 7 – 10 ngày. Thêm vào đó, giảm cân nhanh cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.

Song song với việc ăn chuối xanh luộc, người muốn giảm cân cũng nên kết hợp các hoạt động thể chất, cân đối dinh dưỡng để xuống cân lành mạnh. Khi thử nghiệm phương pháp trên, nếu bạn cảm thấy có sự khác thường, cơ địa dị ứng hay phát sinh các triệu chứng lạ thì nên dừng lại ngay.