Đố bạn tắm buổi tối hay tắm buổi sáng có lợi hơn?

Tắm buổi tối hay tắm buổi sáng thì tốt hơn là câu hỏi gây tranh cãi trên mạng xã hội. Tuy nhiên, câu trả lời của chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ.

Ngày càng có nhiều trường hợp bị đột quỵ do thói quen đi tắm. Chính vì vậy, trên mạng xã hội đã nổi lên những luồng ý kiến trái chiều trước câu hỏi, nên tắm buổi sáng hay buổi tốt thì tốt?

Đố bạn tắm buổi tối hay tắm buổi sáng có lợi hơn? - Ảnh 1
Tắm buổi sáng hay tắm buổi tốt thì có lợi hơn?

Tắm buổi sáng có lợi gì?

Có rất nhiều người cho rằng, việc tắm vào sáng sớm sẽ khiến cơ thể sảng khoái vô cùng. Cảm giác sạch sẽ, khoan khoái cũng sẽ giúp chúng ta bắt đầu một ngày mới với trạng thái tích cực hơn.

Theo Mona Gohara, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Yale (Mỹ), tắm vào buổi sáng sẽ tạo ra thời gian thiền định. Quá trình này có thể mang lại sự tỉnh táo cho con người, đồng thời giảm chứng viêm da nhờ giữ hormone cortisol.

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen tắm vào buổi sáng còn giúp làn da đẹp hơn. Sau giấc ngủ qua đêm, các tế bào da đã được nghỉ ngơi, thư giãn. Nhiệt độ của nước tắm vào buổi sáng sẽ kích thích các tế bào, giúp chúng hoạt động tốt hơn, đặc biệt là việc đào thải dầu, tránh gây mụn. Bên cạnh đó, với da khô và da nhạy cảm, tắm buổi sáng giúp da khỏe mạnh hơn với điều kiện nước không quá nóng.

Đố bạn tắm buổi tối hay tắm buổi sáng có lợi hơn? - Ảnh 2
Với phụ nữ, tắm buổi sáng sẽ giúp da đẹp, sáng hơn.

Buổi sáng không chỉ thích hợp để tắm mà còn là thời gian lý tưởng cho phái mạnh cạo râu. Khi cạo râu trong tình trạng tỉnh táo, bạn sẽ giảm được nguy cơ gây tổn thương da khi cạo. Song song với tắm buổi sáng, sau khi ngủ dậy, có nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng tắm trước khi ngủ mới có lợi.

Tắm buổi tối có lợi gì?

Theo kết quả một nghiên cứu của bác sĩ da liễu Simon Zokai người Thụy Điển, tắm trước khi ngủ sẽ rất có lợi cho da. Hành động này sẽ giúp da loại bỏ bụi bẩn bám trên bề mặt, làm sạch dầu nhờn, vi trùng. Nếu để qua đêm mới tắm, những vi trùng, vi khuẩn sẽ có thời gian xâm lấn sâu vào lỗ chân lông. Về lâu dài, điều này sẽ làm tổn thương da, gây ra nhiều hậu quả ngoài ý muốn.

Tuy rằng, tắm buổi sáng giúp bạn có thêm năng lượng song tắm trước khi ngủ lại giúp phần lớn cảm thấy thư giãn tối đa. Sau một ngày lao động dài, cả người lấm bụi bẩn, chúng ta sẽ cảm thấy thư thái nhất khi được tắm bằng nước ấm.

Đố bạn tắm buổi tối hay tắm buổi sáng có lợi hơn? - Ảnh 3
Tắm vào buổi tối, trước khi đi ngủ, còn giúp giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, cơ thể cũng được phục hồi sau một ngày kiệt sức.

Dù vậy, cũng cần lưu ý tránh tắm quá muộn, khi nhiệt độ giảm xuống và tắm nước quá nóng buổi đêm. Điều này có thể trở thành nguyên nhân gây nên hiện tượng đột quỵ hoặc bị cảm.

Có thể thấy cả hai hoạt động tắm sáng và tắm tối đều có những lợi ích nhất định. Vậy có nên tắm 2 lần trong một ngày hay không? Thực tế là không cần tắm nhiều. Các khoảng thời gian giữa những lần vệ sinh cơ thể cũng cần cách nhau một khoảng. Nếu muốn cơ thể luôn sạch sẽ, bạn có thể tùy chọn thời gian đi tắm song nên chú ý điều chỉnh nhiệt độ nước cho phù hợp.