Đố bạn biết ăn dưa hấu bỏ hạt hay nuốt hạt mới tốt?

Ăn dưa hấu bỏ hạt là thói quen của nhiều người. Song, nuốt hạt dưa hấu liệu có gây hại như chúng ta vẫn nghĩ, các chuyên gia đã đưa ra câu trả lời bất ngờ.

Dưa hấu là một trong những loại quả rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa. Trong dưa hấu còn có vitamin B, protein, axit amin, kali, sắt, kẽm,…vừa giải khát lại tốt cho sức khỏe. Không những vậy, hạt dưa hấu cũng có giá trị dinh dưỡng cao. Nhiều người khi ăn dưa thường bỏ hạt mà không biết đây là phần mang lại không ít lợi ích.

Đố bạn biết ăn dưa hấu bỏ hạt hay nuốt hạt mới tốt? - Ảnh 1
Nhiều người khi ăn dưa hấu thường nhặt bỏ hạt mà không biết rằng chúng có giá trị dinh dưỡng cao.

Theo nhận định của các chuyên gia, ăn hạt dưa hấu không hề gây hại mà an toàn. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra loạt công dụng bất ngờ của hạt dưa hấu. Dưới đây là những tác dụng khi ăn hạt dưa hấu ít người biết.

Tốt cho tim mạch

Trong thành phần hạt dưa hấu rất giàu magie cùng các khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Loại hạt này giúp bình ổn huyết áp, cải thiện chức năng và hoạt động của tim. Hạt dưa hấu cũng có nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa, tốt cho cơ thể.

Làm đẹp da từ bên trong

Magie trong hạt dưa hấu sẽ giúp cân bằng hormone, giảm cortisol hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn loại hạt này còn có thể cải thiện kết cấu da, giúp da săn chắc, đàn hồi tốt hơn. Mặt khác, chúng còn ngăn ngừa quá trình lão hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, có chức năng như lá chắn khỏi các gốc tự do.

Đố bạn biết ăn dưa hấu bỏ hạt hay nuốt hạt mới tốt? - Ảnh 2
Vitamin và khoáng chất trong hạt dưa vừa tốt cho da vừa tốt cho mắt.

Giảm cholesterol xấu

Trong hạt dưa hấu có nhiều xơ và axit béo, giúp làm giảm cholesterol xấu. Những cholesterol xấu vốn là một trong những nguyên nhân làm gia tăng chứng bệnh về tim, gây đau tim hoặc đột quỵ. Dùng hạt dưa hấu có thể ngừa được những nguy cơ dẫn tới những triệu chứng này.

Điều trị tiểu đường

Các nhà nghiên cứu cho biết, hạt dưa hẩu có tác động tích cực tới quá trình tích tụ glycogen lưu trữ. Song song với đó, một kết quả đăng trên Tạp chí Quốc tế về khoa học cơ bản và ứng dụng cũng chỉ ra tác dụng ngăn ngừa tiểu đường loại 2 của hạt dưa hấu.

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

Kẽm trong hạt dưa hấu là yếu tố có lợi đối với khả năng sinh sản ở phái mạnh. Chúng có thể cải thiện chất lượng tinh trùng ở những người bị chỉ định vô sinh, khó có con. Mặt khác, mangan trong hạt dưa hấu cũng đóng góp phần quan trọng vào việc gia tăng mức độ thành công khi thụ tinh ở các đấng mày râu.

Đố bạn biết ăn dưa hấu bỏ hạt hay nuốt hạt mới tốt? - Ảnh 3
Nam giới ăn dưa hấu cả hạt cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản.

Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Ăn hạt dưa hấu sẽ giúp cơ thể bổ sung những khoáng chất cần thiết, có thể tăng mật độ xương và củng cố xương, khiến xương chắc khỏe hơn. Với người có tuổi, thói quen ăn loại hạt này còn có thể làm chậm quá trình loãng xương.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin B và sắt có trong hạt dưa hấu sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chức năng miễn dịch ở cơ thể. Loại bỏ hạt khi ăn là bạn đã bỏ lỡ nhiều cơ hội cải thiện sức khỏe.

Đố bạn biết ăn dưa hấu bỏ hạt hay nuốt hạt mới tốt? - Ảnh 4
Hạt dưa hấu còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, ngừa loãng xương.

Ngoài những công dụng trên, hạt dưa hấu còn giúp tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa axit dạ dày, cải thiện sức khỏe não, giúp trí nhớ tốt hơn và trị bệnh Alzheimer. Cùng với đó, hàm lượng arginine dồi dào ở loại hạt này cũng làm giảm nguy cơ mắc các chứng liên quan tới mạch vành, hạ huyết áp cao và giúp cơ thể hoạt động bình thường.