7 loại trái cây tốt cho gan nhiễm mỡ, giải độc tố và chống viêm

Kiên trì bổ sung những loại trái cây dưới đây sẽ giúp người bị gan nhiễm mỡ cải thiện được tình trạng bệnh, bên cạnh đó còn giải độc, chống viêm hiệu quả.

Gan nhiễm mỡ là tình trạng sức khỏe gan suy giảm. Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, khả năng đào thải độc tố, lọc bỏ các chất gây hại ở gan cũng giảm sút, dễ khiến chất độc tích tụ trong người. Tuy nhiên, nếu tăng cường các loại quả dưới đây, tình trạng nhiễm mỡ ở gan có thể được cải thiện, thậm chí bị "xóa sổ".

Hình ảnh gan khi bị nhiễm mỡ. (Ảnh minh họa).

Quả bơ

Bơ không chỉ giàu vitamin E mà còn chứa lượng chất xơ dồi dào. Thêm vào đó, bơ còn có hàm lượng axit oleic cao, đây là loại axit béo không bão hòa đơn, rất tốt cho những ai vị xơ vữa động mạch hoặc gan nhiễm mỡ. Ăn bơ thường xuyên vừa giúp giảm cholesterol, loại bỏ chất béo quanh gan, vừa ngăn ngừa được nguy cơ đột quỵ do xơ vữa động mạch.

Bơ là một trong những loại quả nên ăn thường xuyên để hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.

Chanh

Các loại chanh đều chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài ra, trong chanh còn có axit citric tự nhiên, có khả năng giải độc gan tốt. Dùng chanh còn giảm được các cholesterol xấu, đào thải chất béo vùng gan. Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên uống mỗi ngày một cốc nước chanh ấm pha mật ong, vừa tốt cho tiêu hóa, tốt cho da lại cải thiện được tình trạng gan nhiễm mỡ.

Một cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ.

Dâu tây

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dâu tây rất hiệu quả trong việc giải độc, thanh lọc gan. Dâu tây còn giúp cơ thể cải thiện chức năng gan, hấp thụ chất béo tốt và có lợi cho quá trình chuyển hóa các chất. Ăn dâu tây thường xuyên ngoài ngăn ngừa gan nhiễm mỡ còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Mỗi ngày ăn từ 5 - 7 quả dâu tây sẽ giúp phòng gan nhiễm mỡ, bổ sung chất xơ và các vitamin.

Bưởi

Bên cạnh vitamin C, bưởi còn chứa nhiều enzyme với khả năng đào thải độc tố, loại bỏ chất béo ở gan. Đặc biệt, axit malic và caratenoids ở bưởi còn làm sạch gan, giúp gan hoạt động tốt hơn. Nhờ đó mà ăn bưởi có thể phòng được bệnh gan nhiễm mỡ.

Trong bưởi có naringenin, giúp phân hủy và đào thải axit béo, độc tố tích tụ trong gan.

Dứa

Trong dứa có chứa hàm lượng bromelain dồi dào, nhất là ở lõi dứa. Chất này được đánh giá có ích trong việc tăng cường chức năng gan. Cùng với đó, mangan ở dứa cũng giúp giảm cholesterol, giúp quá trình chuyển hóa chất béo thuận lợi.

Mỗi ngày, nên uống một cốc nước ép dứa để loại bỏ mỡ thừa, đào thải độc tố.

Thanh long

Thanh long rất giàu vitamin, magie cũng như các khoáng chất. Đây cũng là loại quả có lượng đường thất, ít sinh nhiệt. Ăn thanh long đều đặn rất tốt cho người bị nóng trong, người đang giảm cân và bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

Thanh long ít năng lượng sinh nhiệt thấp, giàu vitamin và khoáng chất có ích trong việc điều trị gan nhiễm mỡ hay tiểu đường.

Đu đủ

Ít ai biết rằng, ép đu đủ cả hạt lấy nước uống có thể thanh lọc cơ thể, làm sạch gan rất tốt. Mỗi ngày uống một cốc nước éo này, nhai cả hạt đu đủ, sẽ giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, loại bỏ cholesterol xấu và độc tố trong cơ thể.

Bạn có thể xay 2 miếng đu đủ cùng nước lọc, khi uống nhai cả hạt sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra còn có me cũng chứa chất kháng khuẩn, chống viêm, tốt cho người bị gan nhiễm mỡ hay xơ cứng động mạch. Mặt khác, uống nhiều nước lọc mỗi ngày cũng sẽ có lợi cho quá trình thải độc ở gan, giúp làm sạch gan và khiến gan khỏe mạnh.